Facilitadors: Candida Vivalda

“Entrar en contacte amb el nostre Temple“. Pràctica d’asana a través del món inferior i cos subtil: ARRELS. Entrarem en el nostre temple-cos a través del treball amb postures d’arrelament i malucs, barrejant tècnica amb dinamisme, suavitat amb profunditat.

Kriya i meditació per obrir el cor. Kundalini Yoga enfocat en l’expansió i obertura del plexe solar/cor.

L’experiència d’estimar-te. Una pràctica profunda de Jivamukti Yoga que integra mantra, āsana, meditació i poesia, per despertar i nodrir una connexió íntima i espiritual amb tu mateixa/o.

Taller teòric-pràctic combinant ioga, meditació i psicologia Gestalt. Per reconnectar amb el cor i comprendre que la felicitat està al nostre interior.

Exploració d’asanes a través dels seus ajustaments mitjançant l’aplicació dels 8 principis de Dona Holleman.

“El Record”. Pràctica d’asana a través del món del mig i treball del cos subtil: COR. Continuarem amb els camins cap al cor a través del treball amb extensions, des d’un enfocament integral.

Com, a través del ioga i de la ciència ayurveda, podem millorar l’enfoc en el nostre dia a dia.

Explicació i pràctica de tècniques de ioga basades en evidència científica que promouen l’autorregulació física, emocional, cognitiva i conductual, així com l’acceptació i la integració, creant la base per a una experiència d’unitat i amor.

Ensenyament i pràctica de tècniques de ioga avalades per la ciència, orientades a afavorir l’autorregulació del cos, les emocions, l’acceptació i la integració personal.

Amor com a Presència. Una pràctica profunda de Jivamukti Yoga enfocada a explorar la quietud, la receptivitat i l’escolta interior com a camí cap a l’amor, a través de mantra, āsana, pranayama i meditació.

Ashtanga Yoga terapèutic seguint els principis de Dona Holleman, buscant l’estat meditatiu, la relaxació, la intenció i la visualització.

Facilitadors: Candida Vivalda + Marta Caparrós

El ioga de l’energia. Nabhi Kriya i sèrie per a l’ésser total. Dues sèries potents de kundalini per activar el punt del melic, el foc i la determinació, així com els diferents cossos o capes dels quals estem compostos.

“La Pregària”. Farem una pràctica d’integració dels nostres mons interns, reconeixent el nostre poder de la intenció a l’hora d’estar a la vida. Per això, entrarem en el cos des d’una intenció ferma i lleugera per abraçar la nostra Totalitat: EQUILIBRIS AMB ELS BRAÇOS. Tancarem utilitzant la nostra veu com a Pregària.

Taller de pranayama, meditació i mantras.

Una pràctica de pranayama (respiració iòguica) amb diferents tècniques per centrar la ment i relaxar el sistema nerviós, cultivant harmonia amb la vida que es manifesta en tu amb cada inhalació i exhalació. Inclou meditació guiada, amb la veu en directe de Caroline Coelho, i una xerrada sobre tècniques de respiració per al dia a dia, amb fonaments biològics, filosòfics i científics.

Com el ioga pot promoure una experiència d’unitat, i per tant d’amor, en situacions de patiment i adversitat com poden ser una malaltia severa o un estrès crònic.

Sessió d’Ashtanga yoga. Primera sèrie dirigida.

Com, a través del ioga i de la ciència ayurveda, podem millorar l’enfoc en el nostre dia a dia.

“El Record”. Pràctica d’asana a través del món del mig i treball del cos subtil: COR. Continuarem amb els camins cap al cor a través del treball amb extensions, des d’un enfocament integral.

El coratge d’estimar el món. Pràctica expansiva de Jivamukti Yoga que, a través de mantra, āsana, meditació i saviesa ancestral del ioga, acompanya a obrir el cor sense por envers els altres i la vida. Sessió finalitza amb Yoga Nidra i música en directe de Marta Caparrós.

Arrels del Cor. Pràctica profunda de Jivamukti Yoga enfocada en la connexió amb la terra i l’arrelament, cultivant estabilitat, força i amor com a suport intern, a través de mantra, āsana, pranayama i meditació.

Explicació i pràctica de tècniques de ioga basades en evidència científica per promoure l’autorregulació del cos, les emocions, l’acceptació i la integració personal, creant la base per a una experiència d’unitat i amor.

Facilitador: Germana Cristina Fernández + Marta Caparrós.

Sessió d’Ashtanga yoga. Primera sèrie amb segona. Dirigida.

Kriya i meditació per obrir el cor. Kundalini yoga enfocat en l’expansió i obertura del plexe solar/cor.

“Entrar en contacte amb el nostre Temple”. Pràctica d’asana a través del món inferior i el cos subtil: ARRELS.
Entrarem en el nostre temple-cos mitjançant el treball amb postures d’arrelament i malucs, barrejant tècnica amb dinamisme, suavitat amb profunditat.

Ioga i Cristianisme: un camí de trobada.
En temps d’intolerància i polarització, conversa entre la Germana Cristina (religiosa, missionera, practicant d’Ashtanga Yoga i metgessa) i Candida Vivalda (professora de ioga, practicant budista i cristiana) sobre com és possible viure un camí espiritual compromès però no tancat. Un diàleg que qüestiona certeses i prejudicis, obrint la possibilitat que ioga i cristianisme es trobin, s’enriqueixin i ofereixin respostes enmig de la divisió.

Ensenyament i pràctica de tècniques de ioga avalades per la ciència, orientades a afavorir l’autorregulació del cos, les emocions, l’acceptació i la integració personal.

Sèrie per equilibrar els chakra i els 10 cossos. Breu teoria sobre els chakra i els cossos, amb pràctica de ioga i test de chakra.

Ioga Nidra amb Bany de So. A través de sons, vibracions i una pràctica guiada de Ioga Nidra, anirem teixint un espai sonor que convida al descans profund, a la recuperació de l’energia i a la calma interior. Un viatge cap a la quietud, on l’escolta esdevé una porta d’entrada per connectar amb estats més subtils de la consciència.

Taller d’asanes invertides.

Coratge per estimar. Pràctica profunda de Jivamukti Yoga enfocada a despertar el coratge del cor i la valentia per estimar, integrant força, obertura i acció conscient a través de mantra, āsana, pranayama i meditació.

“La Pregària”. Farem una pràctica d’integració dels nostres mons interns, reconeixent el nostre poder de la intenció a l’hora d’estar a la vida. Per això, entrarem en el cos des d’una intenció ferma i lleugera per abraçar la nostra Totalitat: EQUILIBRIS AMB ELS BRAÇOS. Tancarem utilitzant la nostra veu com a Pregària.

Com, a través del ioga i de la ciència ayurveda, podem millorar l’enfoc en el nostre dia a dia.

Kirtan és una pràctica de cant de mantras, en format crida-resposta. A través de la repetició d’aquestes vibracions sagrades, la ment s’atura i el cor s’obre, creant un espai de connexió subtil i profunda. No cal experiència prèvia: només deixar-se portar pel ritme, la veu i l’energia del grup. El cant col·lectiu esdevé un viatge meditatiu i gaudiós, que condueix a un estat de presència, unitat i expansió interior.