Rebeca Recatero + Maria Sousa Macedo

“Després, amb propòsit”. Una pràctica de Jivamukti Yoga que convida a anar a poc a poc, escoltant el cos com a territori de lucidesa. Quan alguna cosa no es sent veritable, el cos ho sap: es tensa, es contrau, s’apaga. Quan alguna cosa ressona amb la veritat, s’expandeix, respira profundament, connecta amb alguna cosa més gran. Mantra, āsana, pranayama i meditació.

Moviment somàtic i TRE (tècniques de alliberament de tensió i trauma) per deixar anar tensions i despertar la intuïció. Un viatge de moviment natural i conscient que permet que la saviesa interior s’expressi a través del cos.

“Postures de peu: arrelant per trobar claredat, el camí cap a la certesa interior.” Com trobar estabilitat arrelant els peus i activant les cames. Sessió de Hatha Yoga inspirada en el mètode Iyengar, dissenyada per explorar les asanes en profunditat i connectar amb la intel·ligència del cos.

“The inner sound”. Una pràctica de Jivamukti Yoga que integra mantra, āsana, meditació i escolta conscient per connectar amb allò que els textos antics iògics anomenen “nādam”, el so, la vibració interior que compartim.

“Calma, claredat mental i la saviesa de la ment intuïtiva”. Taller sobre la pràctica de la meditació. Una invitació a experimentar una presència lúcida i oberta, on calma i claredat s’entrellacen per revelar la intel·ligència natural, el xiuxiueig de l’ànima que sorgeix més enllà dels conceptes.

“La intuïció del cor”. Taller per aprofundir en les postures d’extensió cap enrere o obertures de pit, des de la intuïció que guia cada moviment. Una invitació a caminar per la vida amb l’obertura i llibertat d’un cor sense por.

Pràctiques de regulació del sistema nerviós que, integrant ciència i intuïció, desperten equilibri intern i presència.

“Yin Yoga, un espai de pausa i percepció”. Postures mantingudes durant alguns minuts per relaxar el cos i obrir suaument el teixit connectiu. Guiats pels 5 elements —fusta, foc, terra, metall i aigua— descobrint com es reflecteixen en l’energia, les emocions i les sensacions.

 “Ioga i Salut Mental” Amb més de vint anys de pràctica i ensenyament, en Jose explora el ioga com un camí de reconnexió i alliberament personal. No es tracta d’escapar o evitar la pròpia ombra o les dificultats, sinó d’aprendre a transitar-les conscientment a través del cos, la respiració, l’energia i la ment. És una invitació a comprendre el trauma, les barreres que genera a la vida i com la pràctica pot alleujar-ne les múltiples manifestacions.

“Dharma: viure amb propòsit”. La pràctica de ioga com a mitjà per cultivar la intuïció i connectar amb el propòsit vital, que inspira la manera de respirar, de relacionar-se, d’estimar i de resistir.

“L’Ashtanga Ioga no és el que sembla”. Xerrada inicial sobre la filosofia del ioga i les seves bases ètiques —els principis de yama i niyama—, seguida d’una pràctica basada en la seqüència d’Ashtanga Ioga. Les postures són una oportunitat per incorporar aquests principis ètics en la relació amb el cos i la ment, cultivar una visió honesta i lúcida i connectar amb el veritable propòsit de la pràctica, molt més enllà de la seva forma externa.

“What we become”. Taller teòrico-pràctic sobre com les pràctiques de Bhakti (devoció) i Ahimsa (no-violència) es nodreixen mútuament i per què la pràctica d’āsana és important.

“Postures invertides: una nova perspectiva per veure amb claredat.” Una pràctica progressiva dissenyada per entendre i entrar a les asanes a través de la consciència i la intel·ligència del cos. Sessió de Hatha Yoga inspirada en el mètode Iyengar.

Carolina Drake + Fiko Aliaga

“L’Ashtanga Ioga no és el que sembla”. Xerrada inicial sobre la filosofia del ioga i les seves bases ètiques —els principis de yama i niyama—, seguida d’una pràctica basada en la seqüència d’Ashtanga Ioga. Les postures són una oportunitat per incorporar aquests principis ètics en la relació amb el cos i la ment, cultivar una visió honesta i lúcida i connectar amb el veritable propòsit de la pràctica, molt més enllà de la seva forma externa.

“Força a través de la compassió”. Una pràctica de Jivamukti Yoga explorant la filosofia antiga a través de mantra, āsana, pranayama i meditació com a font d’inspiració per al dia a dia.

“Apertura de malucs: desbloquejar i deixar que la intel·ligència de l’ànima flueixi.” Treball sobre la rotació externa dels malucs i l’extensió de l’engonal per alliberar-se i deixar anar. Sessió de Hatha Yoga inspirada en el mètode Iyengar, dissenyada per explorar les asanes en profunditat.

Taller de postures invertides. La intuïció com a guia per anar més enllà i expandir els límits del que és possible.

“Quietud en moviment”. Una pràctica de Jivamukti Yoga explorant la filosofia antiga a través de mantra, āsana, pranayama i meditació com a font d’inspiració per al dia a dia.

“La energia vital en la pràctica meditativa”. Reconèixer el nexe entre cos i ment i cultivar l’energia vital, confiants en la corrent que intuïtivament sentim que ens habita en tot moment. Pràctiques corporals, respiració i meditació.

“Hanuman i la intuïció que em va portar a l’entrega sense condicions”. Xerrada sobre l’experiència de Fiko en la pràctica.

“Yin yoga & Meridian Nidra”. A través de postures Yin, suaus i mantingudes en el temps, s’estimulen diferents meridians energètics, alliberant tensions físiques i cultivant equilibri intern. La sessió es tanca amb Yoga Nidra, accedint a estats profunds de la ment on conscient i subconscient es troben, per afavorir la claredat i la percepció interior.

“Ioga i Activisme: de la intuïció al compromís”. Com a practicant, professor i activista, en Jose explora l’essència del ioga: una pràctica revolucionària que desperta la intuïció, la consciència i els valors. Una pràctica capaç d’obrir els ulls i encendre els cors, de transformar-nos perquè contribuïm al canvi necessari al món. Aquesta és la missió del practicant de ioga: presència, compromís i compassió radical.

Canto meditatiu de mantras. A través de la repetició d’aquestes vibracions sagrades, la ment s’apaivaga i el cor s’obre, creant un espai de connexió amb l’ésser. No és necessari tenir experiència prèvia: només deixar-se portar pel ritme, la veu i l’energia del grup. El cant col·lectiu es converteix en un viatge cap a la presència, la unitat i l’expansió.

“Taking responsibility”. Una pràctica de Jivamukti Yoga que, a través de mantra, āsana, pranayama i meditació, convida a connectar amb la veritat interior i a assumir la responsabilitat del que sentim al cor, transformant la recerca interior en inspiració per a la vida.

“Torsions: esprémer el cos per alliberar toxines físiques i mentals.” Netejant els filtres de la percepció perquè la veritat pugui emergir. Sessió de Hatha Yoga inspirada en el mètode Iyengar, dissenyada per explorar les asanes en profunditat.

“Sostenir el contrari”. Pràctica de vinyasa centrada en extensions, amb atenció especial al moviment del prana, l’energia vital ascendent.

Martyna Dharmina Febre + Mitch Burnett

“Profunditat interior II”. Una pràctica més dinàmica i desafiante de Black Lotus Yoga, una pràctica moderna de vinyasa que treballa amb el moviment natural de la respiració per crear espai dins del cos perquè l’esperit es desplegui. Major intensitat, flux més potent i resistència més profunda, mentre es manté la connexió conscient amb la respiració i la forma.

Moviment somàtic i TRE (tècniques d’alliberament de tensió i trauma) per deixar anar tensions i despertar la intuïció. Un viatge de moviment natural i conscient que permet que la saviesa interior s’expressi a través del cos.

“Com en l’interior, així en l’exterior”. Una pràctica de Jivamukti Yoga que explora la filosofia antiga a través del mantra, les āsanes, el pranayama i la meditació: una invitació a experimentar la integració de l’ésser i l’acció, de dins cap a fora.

“Fascia, energia i ment”. Una sessió per explorar la íntima relació entre el cos físic, els circuits energètics i el seu efecte en la ment, a través d’una pràctica basada en Yin yoga i reflexió meditativa. Un viatge entre la ciència moderna i la tradició ancestral, on anatomia, energia i ment s’entrellacen per oferir una comprensió holística de l’ésser humà.

“Teoria polivagal, un canvi de paradigma de la intuïció”. Una invitació a explorar la connexió entre sistema nerviós, ment, cos i cor des d’un enfocament neurofisiològic aplicat a la pràctica del ioga.

“La percepció del subtil”. Existeix una certesa que precedeix els sentits, una veu suau però ferma que parla entre les pauses. Es pot accedir-hi a través de les pràctiques més subtils del ioga. Taller que inclou pràctiques de nāda yoga, cant de mantras, pranayama i meditació.

“The intuition of the Divine”. Una pràctica de Jivamukti Yoga per afinar la percepció silenciosa del que ens transcendeix —aquesta saviesa de l’ànima que sap, sense paraules, que està unida al diví.

“Flexions endavant: el cap s’inclina davant del cor per calmar la ment i escoltar des de l’ànima.” La intel·ligència del cervell es rendeix a la intel·ligència intuïtiva. Sessió de Hatha Yoga inspirada en el mètode Iyengar, dissenyada per explorar les asanes en profunditat.

“Sèrie Activa”: una pràctica desenvolupada per Sharath Jois (referent mundial de l’Ashtanga Yoga i continuador del seu llinatge tradicional), inspirada en el sistema Ashtanga i accessible a tots els practicants. Una de les primeres vegades al món que s’ensenya aquesta sèrie.