Facilitadores: Rebeca Recatero

«Taking responsibility”. Una práctica de Jivamukti Yoga que, a través de mantra, āsana, pranayama y meditación, invita a conectar con la verdad interior y a asumir la responsabilidad de lo que sentimos en el corazón, transformando la búsqueda interior en inspiración para la vida.

Desde la comprensión directa I: Una práctica que integra āsana precisa, trabajo con la respiración y filosofía, todo orientado a alinear y armonizar la energía y la conciencia. Esta clase es una invitación a practicar desde la comprensión directa, más allá de la elaboración mental.

Una sesión de yoga somático para despertar, desbloquear y liberar el cuerpo, como un sistema sensible que percibe, orienta y responde antes de que la mente formule conclusiones. Registrar, sentir y abrirnos a la intuición. Movimiento, āsana, herramientas somáticas y respiración.

Yoga Nidra — En busca del descanso: Esta sesión invita a entrar en un estado de descanso profundo, donde el cuerpo puede soltarse por completo mientras la conciencia permanece despierta. A través de una relajación guiada y progresiva, se acompaña al sistema nervioso hacia la calma, la estabilidad y la seguridad interior. Práctica acompañada por instrumentos tocados en vivo de forma intuitiva, cómo tongue drums y sansulas, que crean un espacio envolvente.

Yin & Soma I: Una práctica suave que combina las posturas sostenidas del Yin Yoga con exploraciones somáticas. Más allá del estiramiento pasivo para habitar el cuerpo, impactar el tejido conectivo y permitir que el sistema nervioso encuentre un estado de calma y receptividad.

Śraddhā: la confianza en lo que somos: Una práctica de āsana, pranayama y meditación para crear espacio interior y descubrir la confianza que radica en nuestro corazón, en lo que somos, nuestra esencia o ser. Donde hay confianza, no hay espacio para el miedo.

Yin Vibrations I: Una práctica de Yin Yoga con posturas mantenidas 5-10 minutos, para que el tiempo, la gravedad y la quietud actúen sobre el cuerpo y los tejidos conectivos. En los minutos finales de algunas posturas, se introduce el canto colectivo de mantras como herramienta de exploración. A través de la vibración, se descubre mayor espacio, suavidad y movilidad. Una experiencia directa de la voz como un instrumento íntimo que llevamos dentro, un medio para acercarnos al verdadero ser.

Neurociencia de la meditaciómn: Charla introductoria para comprender qué ocurre en el cerebro cuando meditamos. Cómo la práctica transforma nuestra actividad cerebral y cómo podemos comprender la meditación de forma más efectiva desde la visión científica.

Yoga somático: la puerta a la intuición: Una exploración de cómo el Yoga Somático es una puerta directa a la intuición corporal. Se abordará qué bloquea la intuición en la vida contemporánea y qué aspectos del enfoque somático nos permiten recuperar una percepción interna clara, regulada y confiable.

Dharma: propósito de la vida: Filosofía y práctica con pautas de autoindagación; basada en las enseñanzas de la Bhagavad Gita y la importancia de la acción consciente y alineada con nuestro propósito vital.

Workshop de posturas invertidas. La intuición como guía para ir más allá y expandir los límites de lo posible. Este taller explora las prácticas invertidas como una puerta hacia la intuición, donde el equilibrio, la claridad y la dirección emergen antes del control mental.

Activismo espiritual: Una práctica de Jivamukti Yoga para conectar con lo que mueve y enciende el corazón, despertando nuestra naturaleza intuitivamente compasiva, aquella que tiene el poder de transformarnos y de transformar el mundo.

Meditación Tonglen — Dar y Recibir: Charla teórico-práctica para aprender y practicar Tonglen, una meditación tibetana basada en la compasión activa. Con el respaldo de recientes investigaciones neurocientíficas que muestran los beneficios de esta práctica, se cultiva una presencia abierta capaz de transformar la dificultad en claridad y cuidado.

Facilitadores: Conor Byrnes

Desde la comprensión directa II: Una práctica que integra āsana precisa, trabajo con la respiración y filosofía, todo orientado a alinear y armonizar la energía y la conciencia. Esta clase es una invitación a practicar desde la comprensión directa, más allá de la elaboración mental.

Leyendo lo Invisible: Una práctica de yoga fluido que, a través de un movimiento continuo, consciente y respirado, explora la inteligencia sutil del cuerpo. Una invitación a moverse desde adentro, a practicar con sensibilidad y a reconocer que, a veces, lo más verdadero es aquello que no se ve.

Viveka: el discerniment: Introducción al tema de Viveka en los Yoga Sutras, seguido de una práctica para a aquietar el ruido de la mente con la finalidad de que, en el silencio interior, puedan desvelarse el discernimiento y la claridad.

Sentir para saber: Una sesión de yoga somático para equilibrar el sistema nervioso, una meditación en movimiento y en quietud. Con una combinación de Vinyasa somático + Yin se busca llevar el cuerpo a un lugar de seguridad para regularse y así despertar la voz de la intuición.

Sin dejar a nadie fuera de nuestro corazón: Workshop para trabajar sobre Anahata chakra desde la intuición, con posturas de apertura de pecho y extensión hacia atrás. Una invitación a no cerrar nuestros corazones.

Yin & Soma II: Una práctica suave que combina las posturas sostenidas del Yin Yoga con exploraciones somáticas. Más allá del estiramiento pasivo para habitar el cuerpo, impactar el tejido conectivo y permitir que el sistema nervioso encuentre un estado de calma y receptividad.

El Yoga entre tradición y actualidad: Como practicantes de Yoga somos parte de una tradición milenaria, llena de esencia y recursos para vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás, emprendiendo el camino hacia el ser. Una filosofía viva y actual, pero con raíces firmes.

Yoga Nidra — Alrededor del Sankalpa: Esta sesión explora el concepto de Sankalpa, a menudo descrito como una intención sentida, abordándola no como una meta que alcanzar, sino como una orientación desde el interior, que nos reorganiza desde dentro. Sonidos intuitivos en vivo acompañan la práctica, favoreciendo la apertura, la receptividad y la claridad interior.

Yoga y Teoria Polivagal: Charla y práctica para entender cómo el sistema nervioso influye en nuestras respuestas corporales y emocionales. Aprenderemos principios de la teoría polivagal y cómo aplicarla al yoga puede favorecer la regulación y la seguridad interna.

Jyotir — La luz interior: Un camino hacia el interior a través de técnicas de nyasam (una práctica muy antigua de gestos con las manos que nos ayuda a dirigir los sentidos hacia adentro), combinada con mantra para un enfoque más profundo, hacia nuestra luz interior.

El lenguaje del cuerpo: La intuición no es un don externo, sino un lenguaje corporal que puede aprenderse. En esta charla se explora cómo el trabajo somático consciente nos ayuda a reconocer señales internas, regularnos y confiar en la sabiduría del cuerpo como guía.

Despacio, con propósito: Una práctica de Jivamukti Yoga que invita a ir despacio, escuchando al cuerpo como territorio de la lucidez. Cuando algo no se siente verdadero, el cuerpo lo sabe: se tensa, se contrae, se apaga. Cuando algo resuena con la verdad, se expande, respira profundo, conecta con algo más grande. Mantra, āsana, pranayama y meditación.

Yin Vibrations II: Una práctica de Yin Yoga con posturas mantenidas 5-10 minutos, para que el tiempo, la gravedad y la quietud actúen sobre el cuerpo y los tejidos conectivos. En los minutos finales de algunas posturas, se introduce el canto colectivo de mantras como herramienta de exploración. A través de la vibración, se descubre mayor espacio, suavidad y movilidad. Una experiencia directa de la voz como un instrumento íntimo que llevamos dentro, un medio para acercarnos al verdadero ser.

Pratibhā — El destello antes del pensamiento: Una exploración experiencial de la intuición: a través del movimiento, la respiración y la quietud, se aprende a sentirla tal como surge, antes del análisis, el esfuerzo o la duda.

Facilitadores: Por confirmar

La intuición necesita un sistema nervioso disponible. En esta práctica de yoga somático se explora cómo la regulación somática abre el camino a una intuición más fina y confiable. A través de un vinyasa orgánico, pausas conscientes y herramientas de respiración, se propone sentir cómo va cambiando nuestra capacidad de percepción interna.

Des de la comprensió directa III: Una práctica que integra āsana precisa, trabajo con la respiración y filosofía, todo orientado a alinear y armonizar la energía y la conciencia. Esta clase es una invitación a practicar desde la comprensión directa, más allá de la elaboración mental.

Yin & Soma III:
Una práctica suave que combina las posturas sostenidas del Yin Yoga con exploraciones somáticas. Más allá del estiramiento pasivo para habitar el cuerpo, impactar el tejido conectivo y permitir que el sistema nervioso encuentre un estado de calma y receptividad.

Yoga Nidra — Estados hipnóticos: Esta sesión explora la práctica como un espacio intuitivo e hipnótico para la resolución de problemas. Cuando la mente se relaja más allá de los patrones habituales de pensamiento, los insights y respuestas creativas pueden surgir de manera natural. En lugar de pensar en un problema, se guía hacia un estado en el que las soluciones pueden emerger sin esfuerzo, desde un estado de conciencia alterado. Instrumentos intuitivos en vivo acompañan la práctica.

La percepción de lo sutil: Existe una certeza que precede a los sentidos, una voz suave pero firme que habla entre las pausas. Se puede acceder a ella a través de las prácticas más sutiles del yoga. Workshop que incluye prácticas de nāda yoga, canto de mantras, pranayama, meditación.

Heart Realization Breath: Del pensar al sentir. Esta sesión utiliza la respiración como herramienta para disolver la pesada carga del pensamiento y las creencias limitantes. Una práctica para profundizar, percibir e iluminar, permitiendo que la intuición y la emoción se desplieguen desde el interior.

Nuestro gurú interior: La importancia de conectar con nuestra guía interna. Reflexionaremos sobre los kleshas o aflicciones de la mente que nublan nuestra conexión con algo más profundo y cómo reducirlos para conectar con nuestro maestro interior.

La llama de la presencia: Una práctica de yoga fluido que invita a permanecer: en el cuerpo, en la respiración y en el instante que se despliega, permitiendo que la intuición guíe las transiciones y los ritmos. Cada gesto nace del contacto con la sensación, afinando la capacidad de estar sin anticipar y sin distraerse.

La intuición de lo Divino: Una práctica de Jivamukti Yoga para afinar la percepción silenciosa de lo que nos trasciende —esa sabiduría del alma que sabe, sin palabras, que está unida a lo divino.

Workshop somático Cómo la regulación del sistema nervioso y la activación consciente de los sentidos nos permiten recuperar una percepción interna clara y confiable. A través de movimientos simples, respiración, ejercicios sensoriales y pausas de escucha, se aprende a reconocer señales corporales que orientan nuestras decisiones y nuestro propio autocuidado.