Rebeca Recatero

Taking responsibility. Una pràctica de Jivamukti Yoga que, a través de mantra, āsana, pranayama i meditació, convida a connectar amb la veritat interior i a assumir la responsabilitat del que sentim al cor, transformant la recerca interior en inspiració per a la vida.

Des de la comprensió directa I: Pràctica que integra āsana precisa, treball amb la respiració i filosofia, orientada a alinear i harmonitzar l’energia i la consciència. Una invitació a practicar des de la comprensió directa, més enllà de l’elaboració mental.

Sessió de ioga somàtic per despertar, desbloquejar i alliberar el cos com a sistema sensible que percep, s’orienta i respon abans que la ment formuli conclusions. Moviment, āsana, eines somàtiques i respiració per registrar, sentir i obrir-nos a la intuïció.

Yoga Nidra — A la recerca del descans: Sessió per entrar en un estat de descans profund on el cos es relaxa completament mentre la consciència roman desperta. Relaxació guiada i progressiva acompanyada d’instruments intuïtius en directe (tongue drums, sansules)

Śraddhā: la confiança en el que som: Pràctica d’āsana, pranayama i meditació per crear espai interior i reconèixer la confiança que habita al cor. On hi ha confiança, no hi ha lloc per a la por.

Yin Vibrations I: Pràctica de Yin Yoga amb postures mantingudes entre 5 i 10 minuts. En algunes postures s’introdueix el cant col·lectiu de mantres com a eina d’exploració. La vibració obre espai, suavitat i mobilitat, revelant la veu com a instrument íntim cap al veritable ésser.

Neurociència de la meditació: Xerrada introductòria sobre què succeeix al cervell quan meditem i com la pràctica transforma l’activitat cerebral des d’una visió científica.

Ioga somàtic: la porta a la intuïció: Exploració de com el ioga somàtic obre l’accés a la intuïció corporal i de quins factors la bloquegen en la vida contemporània.

El ioga entre tradició i actualitat. Reflexió sobre el ioga com a tradició viva amb arrels profundes i aplicació contemporània.

Taller de postures invertides. La intuïció com a guia per expandir els límits del possible, on l’equilibri i la claredat emergeixen abans del control mental.

Activisme espiritual: Pràctica de Jivamukti Yoga per connectar amb allò que encén el cor i desperta la nostra naturalesa compassiva i transformadora.

Stewart Gilchrist

Des de la comprensió directa II: Pràctica que integra āsana precisa, respiració i filosofia per harmonitzar energia i consciència.

Llegint l’invisible: Pràctica de ioga fluid que explora la intel·ligència subtil del cos mitjançant moviment conscient i respirat.

Viveka: el discerniment: Introducció als Yoga Sutres seguida d’una pràctica per calmar la ment i revelar claredat interior.

Yogāsana: Una sessió dinàmica i plena d’energia que combina ensenyaments moderns i estimulants amb el coneixement tradicional del ioga. La classe posa èmfasi en la respiració, el vinyasa i la filosofia, aplicant els ensenyaments originals del ioga al món modern amb profunditat, humor i autenticitat.

Sense deixar ningú fora del nostre cor: Treball sobre l’Anahata chakra amb postures d’obertura del pit i extensió cap enrere.

Dharma: propòsit de vida Filosofia i pràctica d’asanes amb pautes d’autoindagació basades en la Bhagavad Gita i en la importància de l’acció conscient i alineada amb el propòsit vital.

Yoga Nidra — Al voltant del Sankalpa: Pràctica acompanyada de sons intuïtius en directe per explorar el Sankalpa com a orientació interior.

Ioga i Teoria Polivagal: Xerrada i pràctica per entendre com el sistema nerviós influeix en les nostres respostes corporals i emocionals. S’hi aprenen els principis de la teoria polivagal i com aplicar-la al ioga afavoreix la regulació i la seguretat interna. Es tanca amb una pràctica de Tonglen — “Donar i Rebre”, una meditació tibetana que, amb el suport de recerques neurocientífiques recents, cultiva una presència oberta capaç de transformar la dificultat en claredat i cura.

Jyotir — La llum interior: Pràctica de nyasam i mantra per connectar amb la llum interior.

El llenguatge del cos: Exploració del cos com a font de saviesa intuïtiva.

A poc a poc, amb propòsit: Pràctica de Jivamukti Yoga centrada en l’escolta profunda del cos.

Yin Vibrations II: Continuació de la pràctica de Yin Yoga amb cant de mantres.

Pratibhā — L’espurna abans del pensament: Exploració vivencial de la intuïció abans de l’anàlisi mental.

El Temple de la Veu: En aquest taller s’atén el paisatge de la veu amb la intenció d’experimentar el potencial que té per sanar, alleujar i elevar l’esperit humà.
A través de l’exploració de tècniques vocals senzilles, aplicades al cant sagrat i a la recitació de mantres, aquest treball condueix a un viatge en què la veu personal i el cant esdevenen eines per connectar amb la intuïció i la veu de l’ànima.

Conor Byrnes + Dani Arrizabalaga

La intuïció necessita un sistema nerviós disponible. Pràctica de ioga somàtic per afinar la percepció interna mitjançant vinyasa orgànic i respiració conscient.

La intuïció del Diví: Pràctica de Jivamukti Yoga per afinar la percepció silenciosa del sagrat. Acompanyat en directe per la música de Tara Walsh i José Manuel Leal.

Deixar anar per poder avançar: A través d’una pràctica de Jivamukti Yoga que integra asana, mantra, pranayama i meditació, el focus es posa en deixar anar el passat i les projeccions cap al futur. En alliberar tot allò que ocupa la ment i el cor, es crea un bell espai per centrar-se en l’única cosa real: Vartamānakālaḥ, el moment present.

Mārdava: habitar la suavitat: Una classe amable i delicada on s’exploren el cos i la respiració des d’un lloc d’obertura i presència, creant un espai on la suavitat esdevé sosteniment i el silenci interior, refugi.

Yoga Nidra — Estats hipnòtics: Pràctica guiada amb sons intuïtius per afavorir insights creatius des d’un estat de consciència alterat.

La percepció del subtil: Pràctica de nāda ioga, mantra, pranayama i meditació.

Heart Realization Breath: Sessió de respiració per passar del pensar al sentir.

El nostre gurú interior: Reflexió sobre els kleshas i la connexió amb la guia interna.

La flama de la presència: Pràctica de ioga fluid guiada per la intuïció i la presència.

Des de la comprensió directa III: Pràctica d’āsana, respiració i filosofia per alinear energia i consciència.

La saviesa interior: Una pràctica de Jivamukti Yoga en què, a través d’asana, pranayama i meditació, s’obre la possibilitat d’experimentar el coneixement profund més enllà del pensament racional. En aquietar la ment i recollir els sentits, s’apropa a l’essència transcendent i eterna que viu a l’interior, que és sat-chit-ānanda (existència-consciència-dicha).

Taller somàtic: Pràctica per recuperar una percepció interna clara mitjançant regulació nerviosa i consciència sensorial.