Facilitatrice: Rebeca Recatero

« Taking responsibility”: Une pratique de Jivamukti Yoga qui, à travers le mantra, l’āsana, le pranayama et la méditation, invite à se connecter à la vérité intérieure et à assumer la responsabilité de ce que l’on ressent dans le cœur, transformant la recherche intérieure en inspiration pour la vie.

Depuis la compréhension directe I: Une pratique qui intègre des āsanas précis, le travail sur la respiration et la philosophie, visant à aligner et harmoniser l’énergie et la conscience. Cette classe est une invitation à pratiquer depuis la compréhension directe, au-delà de l’élaboration mentale.

Une séance de yoga somatique pour réveiller, débloquer et libérer le corps comme un système sensible qui perçoit, s’oriente et réagit avant que l’esprit ne formule des conclusions. Observer, ressentir et s’ouvrir à l’intuition. Mouvement, āsana, outils somatiques et respiration.

Yoga Nidra — À la quête du repos: Cette séance invite à entrer dans un état de repos profond, où le corps peut se relâcher complètement tandis que la conscience demeure présente et réceptive. À travers une relaxation guidée et progressive, le système nerveux est conduit vers le calme, la stabilité et la sécurité intérieure. La séance sera accompagnée d’instruments intuitifs (tongue drums, sansulas, textures sonores), créant un environnement enveloppant et soutenant.

Yin & Soma I: Une pratique douce qui combine les postures soutenues du Yin Yoga avec des explorations somatiques. Au-delà de l’étirement passif pour habiter le corps, impacter le tissu conjonctif et permettre au système nerveux de trouver un état de calme et de réceptivité.

Śraddhā: la confiance en ce que nous sommes: Une pratique d’āsana, pranayama et méditation pour créer un espace intérieur et découvrir la confiance qui réside dans notre cœur, dans ce que nous sommes, notre essence ou être. Là où il y a confiance, il n’y a pas de place pour la peur.

Yin Vibrations I: Une pratique de Yin Yoga avec des postures maintenues de 5 à 10 minutes, laissant au temps, à la gravité et à l’immobilité le soin d’agir sur le corps et les tissus profonds. Dans les dernières minutes de certaines postures, le chant collectif de mantras est introduit comme outil d’exploration. La vibration de la voix permet souvent de créer de l’espace, d’adoucir les zones perçues comme bloquées. Une expérience directe de la voix comme instrument intime pour aller à la rencontre du soi.

Neurosciences de la Méditation: Conférence introductive pour comprendre ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous méditons. Comment la pratique transforme notre activité cérébrale et comment nous pouvons comprendre la méditation plus efficacement selon une perspective scientifique.

Yoga somatique : la porte de l’intuition: Une exploration de la manière dont le Yoga Somatique est une porte directe vers l’intuition corporelle. Il sera abordé ce qui bloque l’intuition dans la vie contemporaine et quels aspects de l’approche somatique permettent de récupérer une perception interne claire, régulée et fiable.

Dharma: le but de vie: Philosophie et pratique avec des lignes directrices d’auto-investigation ; basée sur les enseignements de la Bhagavad Gita et l’importance de l’action consciente et alignée avec notre but vital.

Atelier sur les postures inversées. L’intuition comme guide pour aller plus loin et étendre les limites du possible. Cet atelier explore les pratiques inversées comme une porte vers l’intuition, où l’équilibre, la clarté et la direction émergent avant le contrôle mental.

Spiritual Activism: Une pratique de Jivamukti Yoga pour se connecter à ce qui bouge et enflamme le cœur, éveillant notre nature intuitivement compatissante, celle qui a le pouvoir de nous transformer et de transformer le monde.

Méditation Tonglen — Donner et Recevoir: Conférence théorique-pratique pour apprendre et pratiquer le Tonglen, une méditation tibétaine basée sur la compassion active. Avec le soutien de recherches neuroscientifiques récentes montrant les bénéfices de cette pratique, elle cultive une présence ouverte capable de transformer la difficulté en clarté et soin.

Facilitatrice: Conor Byrnes

Depuis la compréhension directe II: Une pratique qui intègre des āsanas précis, le travail sur la respiration et la philosophie, visant à aligner et harmoniser l’énergie et la conscience. Cette classe est une invitation à pratiquer depuis la compréhension directe, au-delà de l’élaboration mentale.

Lire l’invisible: Une pratique de yoga fluide qui, à travers un mouvement continu, conscient et respiré, explore l’intelligence subtile du corps. Une invitation à bouger de l’intérieur, à pratiquer avec sensibilité et à reconnaître que parfois, la vérité la plus profonde est ce qui n’est pas visible.

Viveka: le discernement: Introduction au thème de Viveka dans les Yoga Sutras, suivie d’une pratique pour apaiser le bruit de l’esprit afin que le discernement et la clarté se révèlent dans le silence intérieur.

Ressentir pour savoir: Une séance de yoga somatique pour équilibrer le système nerveux, une méditation en mouvement et au repos. Avec une combinaison de Vinyasa somatique + Yin, le corps est amené à un lieu de sécurité pour se réguler et éveiller la voix de l’intuition.

Sans laisser personne en dehors de notre cœu: Atelier sur le chakra Anahata depuis l’intuition, avec des postures d’ouverture de la poitrine et d’extension vers l’arrière. Une invitation à ne pas fermer nos cœurs.

Yin & Soma II: Une pratique douce combinant postures soutenues du Yin Yoga et explorations somatiques. Au-delà de l’étirement passif pour habiter le corps, impacter le tissu conjonctif et permettre au système nerveux de trouver un état de calme et de réceptivité.

Le Yoga entre tradition et actualité: En tant que pratiquants de Yoga, nous faisons partie d’une tradition millénaire, pleine d’essence et de ressources pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres, empruntant le chemin vers l’être. Une philosophie vivante et actuelle, mais avec des racines solides.

Yoga Nidra — Autour du Sankalpa: Cette séance explore la notion de Sankalpa, souvent traduite par le terme de résolution impérieuse, abordé non comme un objectif à atteindre mais comme une orientation subtile de la conscience, qui agit en profondeur sans effort ni contrôle. Les sons joués en direct soutiennent la réceptivité, la clarté et l’écoute intérieure.

Yoga et Théorie Polyvagale: Conférence et pratique pour comprendre comment le système nerveux influence nos réponses corporelles et émotionnelles. Apprentissage des principes de la théorie polyvagale et de son application au yoga pour favoriser la régulation et la sécurité intérieure.

Jyotir — La lumière intérieure: Un chemin vers l’intérieur à travers des techniques de nyasam (pratique ancienne de gestes des mains pour diriger les sens vers l’intérieur), combinée au mantra pour un approfondissement vers notre lumière intérieure.

Le langage du corps: L’intuition n’est pas un don externe, mais un langage corporel qui peut être appris. Cette conférence explore comment le travail somatique conscient aide à reconnaître les signaux internes, se réguler et faire confiance à la sagesse du corps comme guide.

Doucement, avec intention: Une pratique de Jivamukti Yoga invitant à aller doucement, en écoutant le corps comme territoire de lucidité. Quand quelque chose ne semble pas vrai, le corps le sait : il se tend, se contracte, s’éteint. Quand quelque chose résonne avec la vérité, il s’expanse, respire profondément et se connecte à quelque chose de plus grand. Mantra, āsana, pranayama et méditation.

Yin Vibrations II: Une pratique de Yin Yoga avec des postures maintenues de 5 à 10 minutes, laissant au temps, à la gravité et à l’immobilité le soin d’agir sur le corps et les tissus profonds. Dans les dernières minutes de certaines postures, le chant collectif de mantras est introduit comme outil d’exploration. La vibration de la voix permet souvent de créer de l’espace, d’adoucir les zones perçues comme bloquées. Une expérience directe de la voix comme instrument intime pour aller à la rencontre du soi.

Pratibhā — L’étincelle avant la pensée: Exploration expérimentale de l’intuition : à travers mouvement, respiration et silence, apprendre à la ressentir telle qu’elle surgit, avant l’analyse, l’effort ou le doute.

Facilitatrice: En attente de confirmation

L’intuition nécessite un système nerveux disponible. Cette pratique de yoga somatique explore comment la régulation somatique ouvre le chemin vers une intuition plus fine et fiable. À travers un vinyasa organique, des pauses conscientes et des outils respiratoires, on sent comment la perception interne évolue.

Depuis la compréhension directe III: Une pratique intégrant āsana précis, respiration et philosophie, visant à aligner et harmoniser énergie et conscience. Invitation à pratiquer depuis la compréhension directe, au-delà de l’élaboration mentale.

Yin & Soma III: Une pratique douce combinant Yin Yoga et explorations somatiques, favorisant calme et réceptivité.

Yoga Nidra — États hypnotiques: Exploration de la pratique comme espace hypnotique et intuitif, propice à la résolution de problèmes. Lorsque le mental se détend au-delà de ses schémas habituels, des réponses peuvent apparaître spontanément, sans effort ni analyse. Les sons joués en direct soutiennent la réceptivité, la clarté et l’écoute intérieure.

La perception du subtil: Il existe une certitude qui précède les sens, une voix douce mais ferme parlant entre les pauses. Accessible via les pratiques subtiles du yoga, incluant nāda yoga, chants de mantras, pranayama et méditation.

Heart Realization Breath: Du penser au sentir. Utilisation de la respiration pour dissoudre le poids des pensées et croyances limitantes, permettant à l’intuition et l’émotion de se déployer de l’intérieur.

Notre guru intérieur: Importance de se connecter à notre guide interne, réflexion sur les kleshas de l’esprit et comment les réduire pour se relier à notre maître intérieur.

La flamme de la présence: Pratique fluide de yoga pour rester dans le corps, la respiration et l’instant, laissant l’intuition guider transitions et rythmes. Chaque geste naît du contact avec la sensation, affinant la capacité d’être sans anticipation ni distraction.

The intuition of the Divine: Pratique de Jivamukti Yoga pour affiner la perception silencieuse de ce qui nous transcende — la sagesse de l’âme qui sait, sans mots, qu’elle est unie au divin.

Workshop Somatique: Régulation du système nerveux et activation consciente des sens pour récupérer une perception interne claire et fiable, via mouvements simples, respiration, exercices sensoriels et pauses d’écoute.