Facilitadora: Candida Vivalda.

Sessió de Ioga Iyengar i Prāṇāyāma: A partir de la precisió i l’atenció plena característica del mètode Iyengar, i a través de diferents famílies de postures —de peu, torsions, extensions i invertides— es desenvolupa una consciència més fina de les sensacions internes i de l’alineament del cos. La pràctica permet connectar l’estructura física amb la percepció subtil, cultivant la intuïció corporal i la capacitat de respondre des de l’equilibri intern.

L’essencial és invisible als ulls: Una pràctica de Jivamukti Yoga que integra mantra, āsana, prāṇāyāma i meditació per despertar la intuïció — la guia interna que ens permet veure amb el cor i actuar des de la veritat.

Yoga Nidrā i Creativitat: Pràctica restauradora de Yoga Nidrā, acompanyada d’una immersió sonora en directe per sostenir el descens sensorial i cultivar aquella lucidesa relaxada que tant necessitem. En aquesta quietud, la ment descansa en la claredat que ja és; la intuïció no és quelcom a aconseguir, sinó la simple intel·ligència de la presència.

Amunt i avall, sol i lluna: Masterclass sobre la Salutació al Sol, per explorar els patrons profunds de prāṇa i apāna (asimilar i deixar anar a nivell energètic) a través de la pràctica modular del Sūrya Namaskār. Oberta a tots els nivells i enriquidora per a qualsevol pràctica d’āsana.

Psicologia Ayurvèdica I: Introducció a la Psicologia Ayurvèdica i la seva visió de la ment com a reflex de la naturalesa. S’aborden els tres doṣas (principis biològics i psicològics) i els guṇas (qualitats mentals), explorant com influeixen en la percepció i la intuïció. S’ofereixen eines pràctiques per cultivar la claredat interior i la connexió amb la saviesa instintiva del cos.

La intuïció entre cos, música i vida: Es reflexiona sobre com, tant en la pràctica del ioga, com en la composició musical i en la vida, la intuïció sorgeix com una comprensió sentida: una direcció natural que no neix de l’esforç ni del “jo”, sinó del contacte amb el que som en el més profund. La reflexió parteix de l’experiència personal de Marta i Julia, professores de ioga i Yoga Nidrā, i de Lucas, músic i practicant de Bhakti Yoga.

Restore and Renew: Pràctica per al descans de la ment i el cos, incloent cant de mantras, prāṇāyāma, yin yoga, meditació i relaxació. Pràctiques enfocades a la pausa i la connexió interior, millorant així la nostra relació amb l’entorn.

Yoga Embodied Flow — Passatges i Transicions: Pràctica completa i plaent que integra āsana, respiració, moviment i relaxació per despertar i recordar el propòsit de la pràctica: recuperar la capacitat de sentir. Aquí la forma importa menys que la sensació: no com es veu la postura, sinó com es percep. Amb moviment lent i conscient, el sistema nerviós es regula i aprenem a habitar la vida amb més facilitat, autenticitat i propòsit.

Començar des de dins: l’altar de la respiració: Taller centrat en la respiració, els misteriosos bandhas i la mitologia que sustenta la pràctica. S’enllaça amb la Masterclass “Amunt i avall, sol i lluna”, reforçant el vincle entre respiració i moviment.

Obrir el cor al món: Taller per treballar l’Anāhata Chakra des de la intuïció, amb postures d’obertura de pit i extensió enrere. Invitació a no tancar el cor.

Facilitadors: Marta Carrascal + Lucas Masciano

Madhya: Centrat de la Consciencia I: Pràctica de Hatha–Kriya Yoga combinant āsana, prāṇāyāma i treball sobre els centres energètics relacionats amb l’arrelament i la creativitat. Es reflexiona sobre com l’energia vital es pot dirigir cap a l’espai del cor com a centre d’equilibri i percepció. El moviment conscient i la respiració profunda faciliten el contacte amb la intuïció que emergeix del cos quan la ment s’apaga.

Yoga Embodied Flow — Embodied Life: Del fer a l’escoltar: pràctica completa per cultivar la interocepció (allò que sento dins) i l’exterocepció (allò que em rodeja), percebre els passatges entre postures com a ponts de presència. Es treballen transicions que desafien, deixant que la intuïció del cos guiï com i a quina velocitat moure’s.

Travessant la por: Pràctica de Jivamukti Yoga que convida a enraitzar-nos i confiar en la intuïció d’un cor sense por, per despertar la nostra naturalesa essencial: la compassió. Inclou cant de mantras, prāṇāyāma, āsana i meditació.

Yoga Nidrā per descansar, somiar i regenerar-se: Sessió guiada amb immersió sonora en directe per recuperar i recordar la capacitat de descansar conscientment: descendre al cos, deixar anar allò que inquieta i permetre que la guia ens aculli i acompanyi. La pràctica restaura el ritme propi del sistema. En la quietud, la intuïció no es cerca: es revela.

Yoga és Revolució: Diàleg entre Pablo i Kela sobre com la pràctica es converteix en una forma de viure. Conversa sincera sobre l’essència del ioga i de l’ésser humà: els valors que ens sostenen —veritat, rectitud, pau, amor i no violència— més enllà de postures, religió o posició política. Invitació a veure el món amb ulls desperts i cor compassiu, i a encarnar un activisme conscient per contribuir a un canvi real.

Veu, Bhakti i Mantra Yoga: Immersió en la pràctica viva del Mantra Yoga. S’exploren les bases del Bhakti i la tècnica vocal aplicada al cant devocional. Practiquem la repetició del nom diví com a portal al present, i la intuïció com a expressió de la consciència. Bhakti Yoga com a camí del cor.

La pràctica com a ofrena: Reflexió sobre la relació entre la meva pràctica i l’altre. Quin és el context real del ioga? La Bhagavad Gītā, un dels textos fonamentals de la filosofia del ioga, ofereix respostes mil·lenàries a aquesta indagació moderna.

Jo sóc perquè tu ets: Pràctica de Jivamukti Yoga que convida a reconèixer en el cos el reflex de tot el que existeix. Cada respiració recorda que no estem separats; cada batec ressona amb el pols del món. El cos sempre intueix la interconnexió: s’obre, s’expandeix i es reconeix unit a tot allò que és. Inclou mantra, āsana, prāṇāyāma i meditació.

El cos alquímic del hatha iogui: Masterclass per encendre i mantenir el foc de la pràctica. Exploració d’āsanes fonamentals per experimentar un contacte complet cap al terra i una expansió veritable cap a l’alça.

Experiència dedicada a alliberar el cos i expandir la percepció interior. Comença amb exercicis de moviment conscient i alliberament de la veu per obrir el flux energètic. Després, amb els ulls tapats, la música guia el moviment des de la intuïció, sense forma ni expectativa.
Durada de 2 hores, convidant a dansar des de la presència i explorar la relació entre cos, energia i consciència.

Facilitadors: Pablo Ferrero + Julia Napier

Activisme Espiritual: Pràctica de Jivamukti Yoga per connectar amb la força interior i allò que mou i encén el cor. Amb l’energia que ens impulsa a actuar des de la veritat i la compassió, amb el poder de transformar-nos i transformar el món. Inclou cant de mantras, āsana, prāṇāyāma i meditació.

Madhya: Centrat de la Consciencia II: Continuant el procés d’interiorització, aquesta sessió de Hatha–Kriya Yoga treballa l’espai del cor i els centres energètics superiors. Mitjançant āsana, prāṇāyāma, cant de mantras i meditació, es profunditza en la capacitat d’habitar el silenci interior, d’on neix la intuïció i la comprensió profunda. La pràctica permet observar com la consciència es mou entre diferents plans de l’ésser, connectant l’experiència corporal amb la percepció subtil i la presència expandida.

Yoga Nidrā per deixar anar — un viatge per les capes de l’experiència: Sessió guiada i poètica de Yoga Nidrā per relaxar-se profundament amb freqüències somiades i melodies nascudes en l’instant, conduint-nos des del cos físic i la respiració fins a la comprensió íntima i la felicitat silenciosa. Ens ensenya a autorregular el sistema nerviós, descansar profundament i despertar claredat per orientar la vida quotidiana.

Meditació metta (bondat amorosa) i el vot del Bodhisattva: Basada en les “quatre morades celestials” del budisme, aquesta pràctica cultiva amor, compassió, empatia i equanimitat. Al darrer dia del festival, la nostra pràctica es dedica al bé de tots, reconeixent la interconnexió que ens constitueix.

Yoga Embodied Flow — Ones espinals: Som procés: Seqüència de postures conegudes integrant moviments espinals en totes les transicions per recordar que la vida no avança en línies rectes ni persegueix objectius: són cicles, corbes i ressonàncies. Proposta per sentir, desarticular moviments complexos en peces simples, observar-nos i deixar-nos moure en diverses dimensions. Finalitza amb relaxació guiada dels deu punts d’ancoratge.

La responsabilitat del practicant: Pràctica de Jivamukti Yoga combinant cant de mantras, āsana, prāṇāyāma i meditació, convidant a connectar amb la pròpia veritat interior i assumir la responsabilitat dels propis pensaments, paraules i accions.

Psicologia Ayurvèdica II: Continuació de la sessió anterior, aprofundint en els aspectes terapèutics i evolutius de la ment des de la perspectiva del Ioga i l’Ayurveda. S’ofereixen eines per harmonitzar les emocions i refinar la percepció interna, despertant la intuïció com a guia natural cap a l’equilibri i la comprensió profunda de si mateix.

El kīrtan és una pràctica de cant de mantras en format crida-resposta. Mitjançant la repetició d’aquestes vibracions sagrades, la ment s’apaivaga i el cor s’obre, creant un espai de connexió subtil i profunda. No cal experiència prèvia: només deixar-se portar pel ritme, la veu i l’energia del grup. El cant col·lectiu es converteix en un viatge meditatiu i plaent que condueix a l’estat de presència, unitat i expansió interior.